NOVAS ATITUDES - Atividades gratuitas para jovens e adultos

Neste espaço encontra atividades para jovens e adultos, com o propósito de instalar novas atitudes

Nova Atitude #7 – Traçar Um Plano de Trabalho

Para poder utilizar esta ferramenta, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.

Todas as dicas para traçar um plano de trabalho que funciona.

Pode aplicá-lo em diversas situações, desde as pessoais às profissionais.

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Novas Atitudes - Traçar Um Plano de Trabalho

Nova Atitude #6 – Instalar uma mente aberta

Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.

Cada minuto do seu dia. Repare que no objetivo desta atividade colocamos "Tenho uma mente aberta". Não diga "Quero ter uma mente aberta". O poder das palavras é muito forte para o nosso subconsciente.

Esta regra aplica-se a tudo na sua vida. Expressões como: "Vou tentar...", "Gostava de...", ou "Se um dia..." troque-as por expressões como: "Faço.", "Gosto de..." ou "Hoje vou..."

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Novas Atitudes Ferramenta gratuita para instalar uma mente aberta

É uma nova atitude da qual não se arrependerá de tentar

Nova Atitude #5 – Instalar a meditação

Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.

São 5 minutos por dia. A meditação tem sido profundamente estudada por diversos especialistas. Todos os estudos apontam diversos benefícios para a nossa saúde em geral.

Se mal não faz... por que razão não devemos pelo menos tentar?

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Novas Atitudes Ferramenta gratuita para instalar a meditação

Onde está o meu foco para lá vai a minha energia

Nova Atitude #4 – Instale a capacidade de foco

Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.

São 10 minutos por dia. Quantas vezes, hoje, já interrompeu o que estava a fazer para consultar o seu smartphone? Enquanto o fez, foi para produzir algo ou foi meramente por distração/prazer?

Sabia que o nosso cérebro gasta cerca de 20% da nossa capacidade energética total?

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Novas Atitudes Ferramenta gratuita para instalar a capacidade de foco

"Today a reader, tomorrow a leader"

Nova Atitude #3 – Instale o hábito de leitura

Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.

São 10 minutos por dia, nem mais, nem menos! Repita tantas vezes quantas as necessárias, até sentir que o seu cérebro o “chama” para ler. Nesse dia, o hábito está instalado!

Similarmente, facultamos uma atividade para crianças, com o objetivo de “instalar” o hábito de leitura – Atividade #2.

Se deseja aprofundar o tema dos hábitos, deixamos aqui as nossas sugestões de leitura:

- Hábitos Atómicos de James Clear;
- 7 Hábitos das pessoas altamente eficazes de Stephen Covey;
- 4 horas por semana de Timothy Ferriss;

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