Neste espaço encontra atividades para jovens e adultos, com o propósito de instalar novas atitudes
Nova Atitude #5 – Instalar a meditação
Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.São 5 minutos por dia. A meditação tem sido profundamente estudada por diversos especialistas. Todos os estudos apontam diversos benefícios para a nossa saúde em geral.
Se mal não faz... por que razão não devemos pelo menos tentar?
Descarregar
Onde está o meu foco para lá vai a minha energia
Nova Atitude #4 – Instale a capacidade de foco
Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.São 10 minutos por dia. Quantas vezes, hoje, já interrompeu o que estava a fazer para consultar o seu smartphone? Enquanto o fez, foi para produzir algo ou foi meramente por distração/prazer?
Sabia que o nosso cérebro gasta cerca de 20% da nossa capacidade energética total?
Descarregar
"Today a reader, tomorrow a leader"
Nova Atitude #3 – Instale o hábito de leitura
Para poder monitorizar o seu novo hábito, descarregue o PDF ou imprima, conforme sinta que funciona melhor para si. O importante é fazer.São 10 minutos por dia, nem mais, nem menos! Repita tantas vezes quantas as necessárias, até sentir que o seu cérebro o “chama” para ler. Nesse dia, o hábito está instalado!
Similarmente, facultamos uma atividade para crianças, com o objetivo de “instalar” o hábito de leitura – Atividade #2.
Se deseja aprofundar o tema dos hábitos, deixamos aqui as nossas sugestões de leitura:
- Hábitos Atómicos de James Clear;
- 7 Hábitos das pessoas altamente eficazes de Stephen Covey;
- 4 horas por semana de Timothy Ferriss;
Descarregar
Guarde e imprima as vezes que necessitar
Nova Atitude #2 – Abecedário para treinar a caligrafia
Leia o artigo relacionado no nosso blog – 5 Exercícios de estimulação cerebralDescarregar
Anote todas as Novas Atitudes e acompanhe a evolução
Nova Atitude #1 – Calendário de Novas Atitudes
Registo Mensal de Novas AtitudesDescarregar
